produkty na redukcje

[...] przeszukałem wiele stron i niestety nie mogę ułożyć żadnej konkretniej diety na redukcję i rzeźbę oraz zestawu ćwiczeń. nie chciałbym wydawać jakiś wielkich pieniędzy na produkty potrzebne do tej diety. do tej pory jadłem praktycznie wszystko, ponieważ mieszkałem w bursie więc nie miałem możliwości. na siłownie chodziłem trzy razy w tygodniu [...]

Witam! Właśnie kupiłem na redukcję 2 nowe produkty firmy Bodybuilding. Jak je dawkować? Trenuję 1,5h po śniadaniu, na które jem: 100g białego sera, 3 jajka, 50g owsianki, 1 jabłko lub banan. Johimbe EX: opakowanie 100 kaps, 1 kapsułka zawiera: 120mg ekstraktu- 10% alkaloidów johimbiny. 7-keto: opakowanie 60 kaps, 1 kapsułka zawiera: 100mg 7-keto. [...]

[...] -powrót do Beta alaniny -Bcaa -Cytrulina -Tyrozyna -kreatyna (mono/jabłczan?) -Przedtreningówkę allnutrition lub potreningówkę (warto to wgl stosować?) Myślę że niektóre produkty się wzajemnie wykluczają, napisałem po prostu wszystko o czym myślałem. Co możecie polecić w przerwie pomiędzy cyklami na masie a w przyszłości także na redukcję? Za [...]

Witam, właśnie przechodzę na redukcję, a nie mam aż tyle środków, żeby kupować produkty zawierające odpowiednią ilość białka. Moje pytanie jest następujące: Czy można kupić dobre i tanie białko ? Myślę o cenie do 80 zł. Piszę w tym dziale, ponieważ activlab jest dobrze znana firmą.

[...] tego, że jestem ostatni rok na utrzymaniu rodziców (ostatnia klasa technikum) muszę się liczyć z kosztami dlatego np. zamiast orzechów dałem pestki słonecznika itd. Wiadomo że z biegiem czasu będę modyfikował spożywane produkty lecz głównie chodzi mi o makro składniki i kalorie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4219adcec9264df79097e2fac1f0f15a.png

[...] brzuchem, który został mi od kiedy byłem małym grubaskiem. Mam zamiar w ciągu kilku tygodni zacząć jeździć na rowerze, oraz rozpocząć przygodę ze "Street Workoutem", co za produkty mógłbym wtedy dodać do mej diety? Warzyw nie wliczam. Pragnę dodać, że dietę układałem bez uwzględniania jakiegokolwiek treningu. Czekam na odpowiedź i pozdrawiam! [...]

[...] dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka/40g odżywki białkowej Jesli chodzi o białko to w innych posiłkach są te same produkty oprócz odżywki białkowej, która jest wymieniona na końcu. Mogę w innych posiłkach zastosować również odżywkę białkową? Dzięki za odp.

[...] o opinie osoby, ktore maja doswiadczenie z tymi produktami : Dymatize - Iso 100 Hydrolyzed vs Myprotein Impact Whey Isolate Jakie sa za i przeciw jesli chodzi o podane produkty. Jestem raczej laikiem, jesli chodzi o suplementy... Na obecna chwile sklaniam sie ku Dymatize - Iso 100 Hydrolyzed. Jaki smak wybrac by nie bylo zbyt slodkie ? [...]

mam prosbe czy moze ktos mi rozpisac jak brac te dwa suple mam ulozona diete na redukcje, trening 3 razy w tygodniu tylko niewiem jak polaczyc ze saba te produkty, o jakich porach brac i w jakich dawkach. z gory dzieki za pomoc

Witam! Potrzebuje jakiejs dobrej diety na redukcje :) Moglby mi ktos pomoc? Chodze na silownie i biore kreatyne Vitalmax (500g). Chcialbym zeby to nie byly jakies wyszukane produkty, tylko jakies w miare normalne:P Troszke o mnie: Wiek: 18 Wzrost: 170cm Waga: 77kg Z gory dziekuje :)

[...] za filetem z kurczaka, filetem z indyka i wołowiną ? 2 pytanie to jak mam jeść węglowodany bo chodzę tak : codziennie na bierznie na godzinę i 3 razy w tygodniu na trening siłowy. I jak z tymi WW przed, czy po .. ? i jak z tłuszczami przed i po tych treningach ? Macie jakieś produkty które możecie polecić do redukcji ? Dziękuje za odpowiedzi.

Witam chce zacząc diete na redukcje wszystko mam wyliczone ale nwm jak sie zabrac za dodawanie posiłków potrzebuje waszej pomocy , prosze doradźcie mi jakie produkty najlepie jesci w jakich proporcjach. Suma dobowa kcal: 1929,6 , weglowodany:241g,bialko:144g,tłuszcz:42g

[...] ? Co do mojego dnia to wyglada tak 6.00 sniadanie 9.00 2 sniadanie 12.30 obiad 16.30 mniejszy obiad 17.00 - 18.00/18.20 trening. 19.00 kolacja 20 .00 2 kolacja. OD połowy kwietnia zamierzam przejsc na redukcje i na stałe zakupic bialko, bcaa i i mozliwe ze spalacz ale to wszystko zostawiam na pozniej. Teraz interesuja mnie te 2 wyzej produkty

[...] i 85kg wagi(lecz w tym mało miesni). Mam 4 godziny dziennieczasu na cwiczenia.Chce zamienic tłuszcz w mieśnie .Prosze o ułozenie jakiegos planu najlepiej na masę oraz produkty jakich powinienem unikac a czego powinienem jesc duzo.Kupiłem sobie CLENBUREXIN II na redukcje tłuszczu i niewiem czy kupic cos jeszcze jak chce zbudowac mase [...]

Siema, jestem przy układaniu nowej diety na redukcję, ograniczyłem węgle, tyle że potrzebuję produkty które zawierają w sobie średnią/dużą ilość białka a małą węgli, najlepiej znikomą ... propozycje ?

Witam. Mam prośbę do Was. Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć dietę na redukcję około 1800-1900 kalorii. Z góry zakładam że miała by być to dosyć prosta dieta, najlepiej podstawowe produkty bez większych wymysłów.

[...] wzgledu na to ze powoli nie moge na siebie patrzec. Obecnie cwicze na silowni juz ponad 2 miesiace i zalezy mi na redukcje tkanki tluszczowej. Zaproponowano mi ponizsze produkty: Czy powyzszy zestaw jest dobrze dobrany? macie propozycje zestawow ktore pozwola osiagnac moj cel? Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-12-03 [...]

[...] na redukcję. Moim celem i tej diety jest spalić tłuszczyk z brzucha. Bardzo dużo czytam na te tematy lecz mam problem z ułożeniem dla sb właściwej diety. Mianowicie : Jakie produkty odjąć żeby ten tłuszczyk ograniczyć jeszcze bardziej a jakie dodać do tej diety żeby na barć jednocześnie troszeczkę masy mięśniowej bo dalej będę ćwiczyć i bez tego [...]

[...] kolacja przy redukcji powinna zawierać tłuszcze typu oliwa czy jajka, bo ktoś pisał (zdaje się "Piterson") że powinna, a kto inny że nie... 2.Czy można spożywać nabiał i produkty mleczne (twaróg chudy ofkors), bo również sprzeczne informacje spotkałem. No i w końcu jeśli nie można ani tłuszczy, ani nabiału to co poza tuńczykiem pozostaje? Bo [...]

[...] pytanie ile powinienem jesc wegli w stosunku do bialka i tluszczy??? Czy teraz gdy jestem na diecie takiej normalnej i nie chce przybrac na tluszczu czy dalej mam patrzec na produkty pod wzgledem Indexu Glikemicznego??? Czy np. od czasu do czasu moge sobie pozwolic na biale pieczywo itp. Dodam jeszcze ze trenuje tennis raz w tygodniu oraz [...]